在白天的狀態下，空調開到24℃~27℃是最舒適的，但是到了晚上睡覺的時候，空調再開26℃就不太合適了，因為在晚上的溫度是有一到三個不同降溫的體感。

【資料圖】

天氣一熱，大家都離不開空調。而有很多人在開空調的時候，總是習慣將空調調到26℃，因為都認為這個溫度比較舒適，也比較省電。

其實這個想法是錯的。

在晚上10點~12點左右，人體在活動階段體溫是比較高的，空調設置26℃是十分舒適，但是到了晚上兩三點的時候，身體已進入睡眠狀態體溫也會下降一點，這時再開26℃就會感覺到冷了。

而到了凌晨4點~6點這個時間，我們就會感覺到冷得不行，所以晚上空調開26℃肯定是不適合睡覺的。

經過測試晚上睡覺的時候，空調開到28℃是最舒適的也是最省電的，因為這個溫度不會太高也不會太低，就算睡著了沒有蓋被子也不會著涼和得空調病，所以在晚上開28℃是最適宜的。

同樣開空調，為什么開28℃更省電？

大家都知道，空調溫度調得越低，耗電量就越多，制冷時溫度設定每高1℃，至少可省電10%以上，而我們人體幾乎察覺不到這微小的差別。

另外還有一個省電的方法就是定時功能，一般在睡覺的時候「定時」兩三個小時即可。如果實在怕熱，晚上睡覺時還可以將空調設定為「睡眠」狀態，還可以達到20%的省電效果哦。

空調時開時關最耗電

空調不要頻繁開關，耗電還容易造成損壞。

正確的做法是：開機時將空調設置到高冷狀態，以最快達到降溫目的，當溫度適宜時，改中、低風，以減少能耗。

待在空調房里雖然涼爽，但待的時間太久也是會出現一些問題的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關節酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀，也就是大家所說的空調病。

「空調病」并不是一個醫學上的名稱，而是社會學診斷的病名，泛指由空調引發的疾病。

為什么會出現空調病？

一、空氣干燥

空調吹的風濕度較低，皮膚長時間暴露在這樣的環境中，會散失大量水分，進而會出現皮膚干燥發癢、眼睛干澀等情況。

二、冷熱刺激

室內外溫差過大，頻繁出入會造成人體的生物節律及自主神經功能紊亂，如毛孔、毛細血管遇冷收縮而導致流鼻涕、感冒；毛孔不能及時打開，出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等。

三、微生物滋生

空調內部葉片和濾網，非常容易堆積灰塵、滋生細菌霉菌螨蟲。這些細菌霉菌螨蟲會主要攻擊鼻腔、咽喉和皮膚，非常容易造成呼吸道疾病和皮膚病，以及誘發自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等)。

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來源 | 高質量生活家

編輯 | 長寧區融媒體中心 高琴